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Quali alimenti appartengono alla piramide?
Frutta :
- Mele
- Banane
- Frutti di bosco
-Agrumi
-Uva
-Manghi
-Ananas
-Anguria
Verdure:
- Asparago
- Broccoli
- Carote
- Sedano
- Cetrioli
- Verdure a foglia verde
- Cavolo
- Cipolle
-Peperoni
- Pomodori
Grani:
- Riso integrale
- Avena
- Quinoa
- Pane integrale
- Pasta integrale
Proteine:
- Fagioli
- Lenticchie
- Noci
- Semi
- Tofu
- Tagli magri di carne (pollo, pesce e maiale)
Latticini
- Formaggio
- Latte
- Yogurt
Grassi sani:
- Avocado
- Olio d'oliva
- Noci
- Semi
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