Le olive sono salutari da mangiare durante la dieta?

Sì, le olive sono salutari da mangiare durante una dieta. Sono considerati un grasso “buono” e sono una buona fonte di vitamine e minerali. Le olive sono una buona fonte di grassi monoinsaturi sani, fibre e antiossidanti. Possono aiutare a ridurre il colesterolo, ridurre l’infiammazione e migliorare la salute del cuore. Le olive sono anche una buona fonte di vitamine E, K e calcio.