Kiek kalorijų skrebučiuose su marmeladu?

Skrudinta duona su marmeladu yra įprastas pusryčių maistas, ypač Jungtinėje Karalystėje. Jis gaminamas skrudinant duonos riekę ir aptepus ją marmeladu, kuris yra vaisių konservas, pagamintas iš apelsinų. Skrudinta duona su marmeladu gali būti gaminama ir su kitų rūšių duona, pavyzdžiui, balta duona ar duona su raugu.

Kalorijų skaičius skrebučio riekėje su marmeladu skirsis priklausomai nuo duonos riekelės dydžio ir storio, taip pat nuo naudojamo marmelado kiekio. Riekelėje plonos baltos duonos su 1 šaukštu marmelado yra apie 125 kalorijos, o gabalėlyje storos pilno grūdo duonos su 2 šaukštais marmelado – apie 250 kalorijų.

Skrudinta duona su marmeladu gali būti maistingas ir skanus pusryčių pasirinkimas, ypač jei jis derinamas su kitu sveiku maistu, pavyzdžiui, vaisiais, jogurtu ar avižiniais dribsniais. Tačiau svarbu nepamiršti kalorijų skaičiaus skrebučio riekėje su marmeladu, ypač jei bandote numesti svorio ar išlaikyti sveiką svorį.