Kas atsitinka valgant

Kai valgote, jūsų vartojamas maistas suskaidomas į maistines medžiagas, kurias pasisavina jūsų kūnas. Tada šios maistinės medžiagos naudojamos energijai teikti, naujoms ląstelėms kurti ir pažeistiems audiniams atstatyti.

Tiesioginis valgymo poveikis gali būti:

* Pilnumo jausmas: Tai sukelia skrandžio tempimas, kai jis prisipildo maistu.

* Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje: Tai sukelia gliukozės, pagrindinio angliavandenių cukraus, absorbcija.

* Padidėjusi insulino gamyba: Insulinas yra hormonas, kuris padeda transportuoti gliukozę iš kraujo į ląsteles.

* Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas: Taip yra todėl, kad jūsų organizmui reikia daugiau deguonies, kad galėtų virškinti maistą.

* Padidėjęs prakaitavimas: Taip yra todėl, kad jūsų kūnas sunkiau virškina maistą.

Ilgalaikis poveikis

Ilgalaikis valgymo poveikis priklauso nuo to, kokį maistą valgote ir kiek valgote. Valgydami sveiką mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų, galite išlaikyti sveiką svorį, sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip širdies liga, insultas, 2 tipo diabetas ir kai kurios vėžio rūšys, riziką ir pagerinti bendrą jūsų būklę. sveikatos ir gerovės.

Kita vertus, valgymas, kuriame yra daug nesveikų riebalų, cukraus ir druskos, gali sukelti svorio padidėjimą, nutukimą ir daugybę lėtinių ligų.

Valgymo sutrikimai

Valgymo sutrikimai yra psichinės ligos, kurios turi įtakos žmonių mąstymui apie maistą ir valgymą. Jie gali sukelti netinkamą mitybą, sveikatos problemas ir net mirtį. Jei manote, kad turite valgymo sutrikimų, kreipkitės pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.