Kiek soduimas kainuoja šaukštas jūros druskos?

Natrio kiekis šaukšte jūros druskos gali skirtis priklausomai nuo konkrečios druskos rūšies ir kilmės. Tačiau vidutiniškai viename šaukšte jūros druskos paprastai yra apie 2300 miligramų natrio. Šis kiekis gali svyruoti nuo maždaug 2000 miligramų iki maždaug 2500 miligramų, todėl svarbu patikrinti konkretaus jūros druskos produkto etiketę, kad patvirtintumėte natrio kiekį jame.

Kaip nustatė Amerikos širdies asociacija, rekomenduojama suaugusiems natrio paros norma yra 2300 miligramų. Todėl suvartojus vos vieną valgomąjį šaukštą jūros druskos jau būtų pasiekta visa rekomenduojama natrio paros norma. Tai pabrėžia, kaip svarbu atkreipti dėmesį į natrio kiekį maiste, ypač naudojant jūros druską, nes gali būti lengva viršyti rekomenduojamą suvartojimo kiekį to nesuvokiant.