Kas yra šokoladinis pienas?

Šokoladinis pienas yra gėrimas, gaminamas į pieną įpylus šokolado sirupo arba miltelių. Tai populiarus gėrimas tarp vaikų ir suaugusiųjų. Šokoladinis pienas yra geras baltymų, kalcio ir kitų svarbių maistinių medžiagų šaltinis. Tai taip pat gali būti pridėtinio cukraus šaltinis, todėl svarbu jį vartoti saikingai.

Štai keletas šokoladinio pieno maistinių savybių:

* Baltymai: Šokoladinis pienas yra geras baltymų šaltinis, būtinas organizmo audinių statybai ir taisymui.

* Kalcis: Šokoladinis pienas taip pat yra geras kalcio šaltinis, kuris yra būtinas stipriems kaulams ir dantims.

* Kitos būtinos maistinės medžiagos: Šokoladiniame piene yra kitų būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas D, fosforas ir kalis.

Šokoladinis pienas taip pat gali būti pridėtinio cukraus šaltinis, todėl svarbu jį vartoti saikingai. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja suaugusiems apriboti cukraus suvartojimą iki 25 gramų per dieną moterims ir 36 gramų per dieną vyrams. Vaikai turėtų apriboti savo pridėtinio cukraus suvartojimą iki 12 gramų per dieną 2–6 metų amžiaus ir 25 gramų per dieną 7–18 metų amžiaus vaikams.

Jei nerimaujate dėl pridėto cukraus kiekio šokoladiniame piene, šokoladinį pieną galite pasigaminti patys namuose naudodami nesaldintus kakavos miltelius ir pieną. Taip pat galite kontroliuoti cukraus kiekį, kurį įpilate į šokoladinį pieną, naudodami cukraus pakaitalą.