Ar varškė maistiniu požiūriu geresnė už jogurtą?

| Maistinė medžiaga | Varškės sūris (1 puodelis) | Jogurtas (1 puodelis) |

|---|---|---|

| Kalorijos | 220 | 149 |

| Baltymai | 28 g | 11 g |

| Riebalai | 4 g | 0 g |

| Angliavandeniai | 5 g | 18 g |

| Cukrus | 3 g | 13 g |

| Pluoštas | 0 g | 0 g |

Santrauka

Atsižvelgiant į tai, varškė yra turtingesnė baltymų ir mažiau kalorijų nei įprastas jogurtas. Nors jogurtas suteiks probiotikų, kad pagerintų žarnyno sveikatą, dėl didelio sočiųjų kiekio jis yra mažiau pageidaujamas pasirinkimas, palyginti su varške.