Ką pienas ir sūris padeda jūsų organizmui?

Kalcis taip pat būtinas raumenų susitraukimui, nervų veiklai ir kraujo krešėjimui. Baltymai yra būtini audinių statybai ir taisymui, fermentų gamybai ir deguonies transportavimui visame kūne.

Be to, piene ir sūryje yra keletas kitų vitaminų ir mineralų, kurie yra svarbūs bendrai sveikatai, įskaitant:

* Vitaminas A: Būtinas regėjimui, odos sveikatai ir imuninei funkcijai

* Vitaminas D: Būtinas kalciui pasisavinti ir kaulų sveikatai palaikyti

* Riboflavinas: Padeda maistą paversti energija ir yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių gamybai

* Fosforas: Svarbus kaulų sveikatai, raumenų susitraukimui ir energijos gamybai

* Cinkas: Būtinas imuninei funkcijai, ląstelių augimui ir žaizdų gijimui

Pienas ir sūris taip pat yra geri probiotikų, kurie yra gyvos bakterijos, galinčios būti naudingos žarnyno sveikatai, šaltiniai. Probiotikai gali padėti pagerinti virškinimą, sumažinti uždegimą ir sustiprinti imuninę sistemą.