Kokie yra 6 maistinių medžiagų ir jų naudojimo būdai?

Šešios pagrindinės maistinių medžiagų rūšys yra angliavandeniai, baltymai, riebalai, vitaminai, mineralai ir vanduo.

1. Angliavandeniai:

* Pagrindinis energijos šaltinis jūsų kūnui.

* Aptinkama tokiuose maisto produktuose kaip duona, makaronai, vaisiai, daržovės ir pieno produktai.

2. Baltymai:

* Statybinės medžiagos raumenims, kaulams, odai ir organams.

* Aptinkama tokiuose maisto produktuose kaip mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai, pieno produktai, pupelės ir riešutai.

3. Riebalai:

* Suteikia energijos ir padeda pasisavinti vitaminus.

* Aptinkama tokiuose maisto produktuose kaip sviestas, aliejus, riešutai, sėklos ir žuvis.

4. Vitaminai:

* Padeda su įvairiomis kūno funkcijomis, tokiomis kaip augimas, regėjimas, imunitetas ir medžiagų apykaita.

* Aptinkama įvairiuose maisto produktuose, įskaitant vaisius, daržoves ir praturtintus grūdus.

5. Mineralai:

* Taip pat padeda įvairioms kūno funkcijoms, tokioms kaip augimas, kaulų sveikata, raumenų funkcija ir nervų funkcija.

* Aptinkama tokiuose maisto produktuose kaip pieno produktai, pupelės, riešutai, sėklos ir sveiki grūdai.

6. Vanduo:

* Būtinas visoms kūno funkcijoms.

* Randama visų rūšių gėrimuose ir maisto produktuose.