Kiek kalorijų garstyčiose?

Vidutiniškai viename šaukštelyje garstyčios yra šios kalorijos ir maistinės medžiagos:

Kalorijos:11

- Baltymai:1g

- Angliavandeniai:2g

- maistinės skaidulos:1g

- cukrus:1 g

- Riebalai:1 g

- Manganas:10% RDA

- Magnis:6% RDA

- Fosforas:5% RDA

Garstyčių kalorijos ir maistinė vertė gali skirtis priklausomai nuo naudojamos rūšies ir recepto.