Kam tinka agurkas?

* Hidracija: Agurkai yra 95% vandens, todėl jie yra puikus būdas išlaikyti hidrataciją, ypač karštais vasaros mėnesiais.

* Elektrolitai: Agurkai taip pat yra geras elektrolitų, tokių kaip kalis, magnis ir kalcis, šaltinis, kurie gali padėti reguliuoti kraujospūdį ir palaikyti skysčių balansą organizme.

* Vitaminai ir mineralai: Agurkuose yra įvairių vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminą C, vitaminą K ir fosforą, kurie yra būtini bendrai sveikatai.

* Antioksidantai: Agurkuose yra antioksidantų, tokių kaip beta karotinas, liuteinas ir zeaksantinas, kurie gali padėti apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.

* Odos sveikata: Agurkai gali padėti pagerinti odos sveikatą, nes mažina uždegimą, ramina sudirgusią odą ir skatina gijimą.

* Svorio valdymas: Agurkai turi mažai kalorijų ir daug vandens, todėl jie yra puikus pasirinkimas norint numesti svorio.

* Virkinimas: Agurkuose yra maistinių skaidulų, kurios gali padėti pagerinti virškinimą ir skatinti reguliarumą.

* Širdies sveikata: Agurkuose yra keletas junginių, kurie, kaip įrodyta, mažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį, mažina širdies ligų riziką.

* Vėžio prevencija: Kai kurie tyrimai rodo, kad agurkai gali padėti sumažinti tam tikrų vėžio rūšių, tokių kaip plaučių vėžys ir prostatos vėžys, riziką.