Kokių maisto produktų turėtumėte vengti, kad sumažintumėte divertikulito priepuolio tikimybę?

Divertikulitas yra būklė, kai storojoje žarnoje susidaro maži išsipūtę maišeliai (divertikulai). Šie maišeliai gali užsidegti arba užsikrėsti, todėl gali atsirasti skausmas, karščiavimas ir kiti simptomai.

Nėra specialios dietos, kuri galėtų užkirsti kelią divertikulitui, tačiau tam tikri maisto produktai gali padėti sumažinti ligos išsivystymo ar priepuolio riziką.

Maisto produktai, kurių reikia vengti:

Raudona mėsa: Raudonoje mėsoje, pavyzdžiui, jautienoje, kiaulienoje ir ėrienoje, yra daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Šios medžiagos gali prisidėti prie divertikulinės ligos vystymosi.

Perdirbta mėsa: Perdirbtoje mėsoje, pavyzdžiui, dešrelėse, dešroje ir šoninėje, taip pat yra daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Juose taip pat dažnai yra daug natrio, kuris gali sudirginti gaubtinę žarną ir padidinti divertikulito riziką.

Pieno produktai: Pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris ir jogurtas, kai kuriems žmonėms gali būti sunkiai virškinami. Jie taip pat gali prisidėti prie divertikulinės ligos vystymosi.

Rafinuoti grūdai: Rafinuoti grūdai, tokie kaip balta duona, makaronai ir ryžiai, turi mažai skaidulų. Skaidulos yra būtinos palaikant sveiką virškinimo sistemą ir gali padėti sumažinti divertikulito riziką.

Saldūs maisto produktai ir gėrimai: Saldūs maisto produktai ir gėrimai gali prisidėti prie svorio padidėjimo, kuris yra divertikulinės ligos rizikos veiksnys. Jie taip pat gali sudirginti gaubtinę žarną ir padidinti divertikulito riziką.

Alkoholis: Alkoholis gali sudirginti gaubtinę žarną ir padidinti divertikulito riziką.

Maistas valgyti:

Vaisiai ir daržovės: Vaisiuose ir daržovėse yra daug skaidulų, kurios gali padėti sumažinti divertikulito riziką. Jie taip pat yra geri vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltiniai.

Smulkinti grūdai: Nesmulkinti grūdai yra geras skaidulų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Jie gali padėti palaikyti sveiką virškinimo sistemą ir sumažinti divertikulito riziką.

Liesas baltymas: Liesuose baltymuose, tokiuose kaip žuvis, vištiena ir pupelės, yra mažai sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Tai gali padėti išlaikyti sveiką svorį ir sumažinti divertikulito riziką.

Sveiki riebalai: Sveiki riebalai, tokie kaip alyvuogių aliejus, avokadas ir riešutai, gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti virškinimo sistemą. Jie taip pat gali padėti išlaikyti sveiką svorį.

Probiotikai: Probiotikai yra gyvos bakterijos, kurios gali padėti pagerinti virškinimo sistemą. Jų galima rasti fermentuotuose maisto produktuose, pavyzdžiui, jogurte, kefyre ir raugintuose kopūstuose.

Pasitarkite su gydytoju arba dietologu, kad sukurtumėte jums tinkamą dietą, kuri gali padėti sumažinti divertikulito riziką.