Kokių maisto produktų reikėtų vengti sergant skreplių?

Maistas, iš kurio susidaro gleivės, gali pabloginti skreplių susidarymą. Štai keletas maisto produktų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

– Pieno produktai kaip pienas, jogurtas, sūris ir ledai gali sutirštinti gleives.

- Keptas arba riebus maistas pavyzdžiui, bulvytės, traškučiai ir mėsainiai gali sudirginti gerklę ir sukelti daugiau skreplių susidarymo.

- Perdirbta mėsa kaip šoninė, dešra ir dešrainiai taip pat gali sudirginti gerklę ir padidinti skreplių gamybą.

- Saldūs maisto produktai pavyzdžiui, saldainiai, soda ir pyragaičiai gali sukelti uždegimą ir pabloginti skreplių susidarymą.

- Alkoholis ir kofeinas taip pat gali sukelti dehidrataciją, dėl kurios gali sutirštėti gleivės.

Svarbu išlaikyti hidrataciją, kai turite skreplių. Daug skysčių, ypač šiltų, gėrimas gali padėti suplonėti gleives ir palengvinti jų pašalinimą. Vanduo, žolelių arbatos ir sultinys yra geras pasirinkimas.

Be tam tikrų maisto produktų vengimo, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte skreplių gamybą, pavyzdžiui:

- Naudojant drėkintuvą: Drėgmės įdėjimas į orą gali padėti atlaisvinti gleives ir palengvinti jų pašalinimą.

- Gargaliavimas sūriu vandeniu: Tai gali padėti nuraminti gerklę ir sumažinti uždegimą.

- Nereceptinių vaistų vartojimas: Atsikosėjimą skatinantys vaistai ir mukolitikai gali padėti suplonėti gleives ir palengvinti jų pašalinimą.

- Reguliarus mankštinimasis: Pratimai gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti uždegimą.

Jei skrepliai yra stiprūs arba nuolatiniai, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta bet kokių pagrindinių sveikatos sutrikimų.