Ką cinamonas daro jūsų kūnui?

Antioksidacinis poveikis :Cinamone gausu antioksidantų, įskaitant cinamono maldehidą ir polifenolius. Šie junginiai padeda apsaugoti ląsteles nuo žalos, kurią sukelia laisvieji radikalai, kurie yra nestabilios molekulės, galinčios prisidėti prie senėjimo, lėtinių ligų ir vėžio.

Priešuždegiminės savybės :Cinamonas turi priešuždegiminį poveikį dėl tokių junginių kaip cinamaldehidas ir eugenolis. Uždegimas yra natūralus atsakas į sužalojimą ar infekciją, tačiau lėtinis uždegimas yra susijęs su keliomis ligomis, įskaitant širdies ligas, diabetą ir artritą. Cinamonas gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti su šiomis ligomis susijusius simptomus.

Cukraus kiekio kraujyje kontrolė :Cinamonas gali padėti pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Tai daroma sulėtindama angliavandenių skaidymąsi virškinamajame trakte, o tai padeda išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolių. Cinamonas taip pat gali padidinti jautrumą insulinui, o tai leidžia ląstelėms efektyviau įsisavinti ir panaudoti gliukozę.

Širdies sveikata :Cinamonas gali palaikyti širdies sveikatą, sumažindamas širdies ligų rizikos veiksnius, tokius kaip aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis ir uždegimas. Tai taip pat gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti kraujo krešulių susidarymą.

Antimikrobinės ir priešgrybelinės savybės :Cinamonas turi antimikrobinių ir priešgrybelinių savybių, kurios gali padėti kovoti su infekcijomis. Jis veiksmingas prieš įvairias bakterijas, įskaitant E. coli ir Salmonella, taip pat grybelius, tokius kaip Candida. Cinamono aliejus kartais naudojamas kaip natūralus vaistas nuo infekcijų.

Gali pagerinti pažinimo funkciją :Kai kurie tyrimai rodo, kad cinamonas gali pagerinti pažinimo funkciją ir apsaugoti nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga. Tai gali būti dėl jo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti smegenų ląstelių pažeidimą.

Svarbu pažymėti, kad cinamonas paprastai yra saugus, kai vartojamas nedideliais kiekiais, tačiau per didelis suvartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, vėmimą ir rėmenį. Visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba kvalifikuotu žolininku prieš naudojant cinamoną ar kitus papildus gydymo tikslais.