Ar kukurūzų bandelės jums tinka?

Jiffy kukurūzų bandelių maistinė vertė priklauso nuo naudojamų ingredientų. Tradicinis „Jiffy“ kukurūzų bandelių receptas reikalauja kukurūzų miltų, miltų, cukraus, kepimo miltelių, druskos, kiaušinių, pieno ir aliejaus. Šie ingredientai suteikia angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų. Tačiau kiekvienos maistinės medžiagos kiekis gali skirtis priklausomai nuo konkretaus recepto ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.

Standartinėje Jiffy kukurūzų bandelėje yra maždaug:

- Kalorijos:130-150 kcal

- Bendras riebalų kiekis:5-8 g

- Sotieji riebalai:1-2 g

- Cholesterolis:25-30 mg

- Natris:300-400 mg

- Bendras angliavandenių kiekis:18-22 g

- maistinės skaidulos:1-2 g

- Cukrus:4-6 g

- Baltymai:3-4 g

Apskritai „Jiffy“ kukurūzų bandelės gali būti laikomos angliavandenių šaltiniu, suteikiančiu energijos kūnui. Juose taip pat yra šiek tiek baltymų, riebalų ir skaidulų. Tačiau jie nėra reikšmingas vitaminų ir mineralų šaltinis. Maistinę vertę galima padidinti pridedant papildomų maistingų ingredientų, tokių kaip šviežios daržovės, vaisiai ar nesmulkinti grūdai.

Labai svarbu saikingai vartoti Jiffy kukurūzų bandeles kaip subalansuotos mitybos dalį. Valgant per daug kukurūzų bandelių, gali padidėti kalorijų kiekis ir gali padidėti svoris. Be to, žmonės, turintys tam tikrų mitybos apribojimų, pvz., sergantys cukriniu diabetu arba besilaikantys mažai natrio turinčios dietos, prieš vartodami Jiffy kukurūzų bandeles, turėtų atsižvelgti į informaciją apie maistingumą.