Ar nesmulkinti grūdai prisideda prie lėtinio vidurių užkietėjimo?

Nesmulkinti grūdai neprisideda prie lėtinio vidurių užkietėjimo; Jie veikia kaip natūralūs vidurius laisvinantys vaistai dėl juose esančių netirpių skaidulų. Netirpios skaidulos, dar vadinamos stambia pašara, suteikia išmatoms tūrio, jas suminkština, palengvina jų prasiskverbimą per virškinimo sistemą ir palengvina normalų bei sveiką žarnyno judėjimą. Nesmulkinti grūdai, kuriuose gausu šių skaidulų, padeda išvengti lėtinio vidurių užkietėjimo ir jį palengvinti. Tačiau. staigus per didelis skaidulų suvartojimas iš pradžių gali sukelti laikiną dujų susidarymo žarnyne padidėjimą (vidurių pūtimą), viduriavimą.