Kaip priversti 3 metų vaiką valgyti?

* Siūlykite mažas porcijas. Trejų metų vaikai turi mažus skrandžius, todėl neperkraukite jų maistu. Siūlykite mažomis porcijomis maisto kelis kartus per dieną.

* Leiskite vaikui padėti ruošti maistą. Taip jie bus labiau suinteresuoti valgyti maistą. Leiskite jiems padėti nuplauti vaisius ir daržoves, išmaišyti ingredientus ir padengti stalą.

* Padarykite maistą smagiai. Naudokite spalvingą maistą, supjaustykite maistą įdomiomis formomis ir leiskite vaikui padėti jums gaminti patiekalus.

* Neverskite vaiko valgyti . Jei vaikas nenori valgyti, neverskite jo. Tai tik dar labiau įtemps valgymo laiką. Tiesiog pasiūlykite jiems sveiko maisto ir leiskite valgyti tiek, kiek nori.

* Parodykite gerą pavyzdį . Vaikai mokosi stebėdami suaugusiuosius savo gyvenime. Jei norite, kad jūsų vaikas valgytų sveiką maistą, jūs pats turite valgyti sveiką maistą.

* Būkite kantrūs . Gali prireikti laiko, kol vaikas išsiugdys sveikos mitybos įpročius. Tiesiog siūlykite jiems sveiką maistą ir galiausiai jie pradės juos valgyti.

Čia yra keletas papildomų patarimų, kurie gali būti naudingi:

* Siūlykite įvairių maisto produktų . Trejų metų vaikai dažniau valgo, jei gali rinktis iš įvairaus maisto.

* Nepapirkinėkite vaiko, kad jis valgytų . Tai išmokys juos valgyti tik už atlygį, o ne todėl, kad yra alkani.

* Nebauskite vaiko už tai, kad jis nevalgo . Tai tik dar labiau įtemps valgymo laiką. Tiesiog siūlykite jiems sveiką maistą ir leiskite valgyti tiek, kiek nori.

* Pasikalbėkite su gydytoju . Jei nerimaujate dėl savo vaiko mitybos įpročių, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti jums nustatyti, ar jūsų vaikas turi kokių nors mitybos trūkumų ar sveikatos sutrikimų, kurie turi įtakos jo apetitui.