Ar dietinis „Pepsi“ ar „Coca zero“ jums tinka?

Diet Pepsi ir Coca-Cola Zero yra dirbtinai saldintos kolos, kuriose nėra kalorijų. Tačiau tarp šių dviejų gėrimų yra keletas esminių skirtumų, dėl kurių vienas iš jų gali būti geresnis nei kitas.

Saldikliai

Diet Pepsi saldinamas aspartamu, o Coke Zero – aspartamo ir acesulfamo kalio deriniu. Aspartamas yra mažo kaloringumo saldiklis, kuris yra maždaug 200 kartų saldesnis už cukrų, o kalio acesulfamas yra mažai kaloringas saldiklis, kuris yra apie 200 kartų saldesnis už cukrų. JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) mano, kad aspartamas ir acesulfamo kalis yra saugūs vartoti.

Kofeinas

Diet Pepsi yra 35 miligramai kofeino 12 uncijų skardinėje, o Coke Zero – 34 miligramai kofeino 12 uncijų skardinėje. Kofeinas yra stimuliatorius, galintis padidinti energijos lygį ir budrumą. Tačiau per daug kofeino gali sukelti nerimą, nemigą ir kitas sveikatos problemas.

Kiti ingredientai

Diet Pepsi ir Coke Zero yra gazuoto vandens, karamelės spalvos ir fosforo rūgšties. Gazuotas vanduo yra vanduo, į kurį įpilta anglies dioksido dujų, kurios suteikia jam putojančią tekstūrą. Karamelinė spalva yra dažiklis, pagamintas iš pakaitinto cukraus. Fosforo rūgštis yra rūgštis, naudojama kolos gėrimams suteikti aštraus skonio.

Kas jums geriau?

Apskritai, Diet Pepsi ir Coke Zero yra labai panašūs maistinių medžiagų kiekiu. Tačiau tarp šių dviejų gėrimų yra keletas esminių skirtumų, dėl kurių vienas iš jų gali būti geresnis nei kitas. Jei ieškote kolos, kuri būtų pasaldinta vienu saldikliu, Diet Pepsi gali būti geresnis pasirinkimas. Jei ieškote kolos, kurioje būtų mažiau kofeino, Coke Zero gali būti geresnis pasirinkimas. Galiausiai jums geriausia dietinė soda yra ta, kurią jums labiausiai patinka gerti ir kuri atitinka jūsų bendrą sveiką gyvenimo būdą.