Kokios yra devynios esminės maistinės medžiagos, kurių yra piene?

1. Baltymai: Pienas yra geras baltymų šaltinis, būtinas audiniams formuoti ir taisyti, taip pat fermentams ir hormonams gaminti.

2. Angliavandeniai: Piene yra laktozės, kuri yra energijos suteikiantis cukrus.

3. Riebalai: Piene yra riebalų, kurie yra energijos ir nepakeičiamų riebalų rūgščių šaltinis.

4. Vitaminai: Pienas yra geras vitaminų A, B, C ir D šaltinis. Vitaminas A svarbus regėjimui, odos sveikatai ir imuninei funkcijai. Vitaminas B svarbus energijos apykaitai, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir smegenų veiklai. Vitaminas C svarbus imuninei funkcijai ir kolageno sintezei. Vitaminas D svarbus kaulų sveikatai.

5. Mineralai: Pienas yra geras kalcio, fosforo, magnio ir kalio šaltinis. Kalcis yra svarbus kaulų sveikatai ir raumenų susitraukimui. Fosforas svarbus kaulų sveikatai, energijos apykaitai ir ląstelių funkcijai. Magnis svarbus raumenų susitraukimui, energijos apykaitai ir kaulų sveikatai. Kalis svarbus skysčių balansui ir raumenų susitraukimui.

6. Vanduo: Pienas daugiausia yra vanduo, kuris yra būtinas hidratacijai ir daugeliui kitų kūno funkcijų.

7. Fermentai: Piene yra fermentų, kurie padeda virškinti laktozę ir kitas maistines medžiagas.

8. Hormonai: Piene yra hormonų, kurie padeda reguliuoti augimą ir vystymąsi.

9. Imunoglobulinai: Piene yra imunoglobulinų – baltymų, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo infekcijų.