Kiek rūgšties turi dietinė soda?

Rūgšties kiekis dietinėje sodoje skiriasi priklausomai nuo sodos prekės ženklo ir rūšies. Tačiau daugumoje dietinių gazuotų gėrimų yra nuo 30 iki 50 miligramų rūgšties 12 uncijų skardinėje. Tai panašu į rūgšties kiekį įprastoje sodoje, kurios 12 uncijų skardinėje paprastai yra nuo 30 iki 45 miligramų rūgšties.

Pagrindinė dietinėje sodoje esanti rūgštis yra fosforo rūgštis, kuri taip pat yra daugelyje kitų maisto produktų ir gėrimų, tokių kaip sūris, jogurtas ir kava. Fosforo rūgštis yra silpna rūgštis, kuri nekelia didelio pavojaus sveikatai, kai vartojama saikingai. Tačiau per didelis fosforo rūgšties vartojimas gali sukelti keletą sveikatos problemų, įskaitant dantų ėduonį, inkstų akmenis ir osteoporozę.

Jei nerimaujate dėl rūgšties kiekio dietinėje sodoje, galite rinktis gaiviuosius gėrimus be cukraus, kurie yra pasaldinti natūraliais saldikliais, tokiais kaip stevija arba vienuolių vaisių ekstraktas. Šiuose soduose paprastai yra mažiau rūgščių nei dietiniuose soduose, pasaldintuose dirbtiniais saldikliais.