Ar jums tinka dietinė kokakola ar pepsi?

Dietinis koksas ir „Pepsi“ yra gaivieji gėrimai be cukraus, kuriuose yra dirbtinių saldiklių. Juose taip pat mažai kalorijų ir riebalų, juose nėra kofeino. Tačiau yra keletas skirtumų tarp šių dviejų gėrimų, todėl vienas iš jų gali būti geresnis nei kitas.

Dirbtiniai saldikliai

Diet Coke ir Pepsi naudoja dirbtinius saldiklius, kad suteiktų saldumo be pridėtinio cukraus. Dirbtinis saldiklis Diet Coke yra aspartamas, o Pepsi naudoja aspartamą ir acesulfamo kalį. Aspartamas yra maždaug 200 kartų saldesnis už cukrų, o acesulfamo kalis yra maždaug 200–220 kartų saldesnis už cukrų.

kalorijų kiekis

Dietiniame kokse ir Pepsi yra nulis kalorijų.

Kofeino kiekis

Dietinėje Coke ir Pepsi sudėtyje nėra kofeino.

Kiti ingredientai

Be aspartamo, dietiniame kokse yra gazuoto vandens, karamelės spalvos, fosforo rūgšties, citrinų rūgšties ir natūralių skonių. Pepsi sudėtyje yra gazuoto vandens, karamelės spalvos, fosforo rūgšties, citrinos rūgšties, natūralių skonių ir kofeino.

Galimas poveikis sveikatai

Dirbtiniai saldikliai, esantys Diet Coke ir Pepsi, sukėlė tam tikrų ginčų, kai kurie žmonės teigia, kad jie gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip galvos skausmas, galvos svaigimas ir svorio padidėjimas. Tačiau šių teiginių įrodymai yra prieštaringi, ir dauguma tyrimų nenustatė jokio reikšmingo pavojaus sveikatai, susijusio su dirbtinių saldiklių vartojimu.

Kas jums geriau?

Galiausiai jums geriausia dietinė soda yra ta, kurią mėgstate gerti ir kuri atitinka jūsų bendrus mitybos tikslus. Jei nerimaujate dėl galimo dirbtinių saldiklių poveikio sveikatai, galbūt norėsite pasirinkti dietinę sodą, kurioje naudojamas natūralus saldiklis, pavyzdžiui, stevija arba vienuolių vaisių ekstraktas.