Kam tinka bananas?

- Geras kalio šaltinis. Bananai yra geras kalio, būtino mineralo, padedančio reguliuoti kraujospūdį ir skysčių balansą organizme, šaltinis.

- Geras skaidulų šaltinis. Bananai taip pat yra geras ląstelienos šaltinis, kuris gali padėti jaustis sotiems ir patenkintiems bei skatinti virškinimą.

- Naudinga širdies sveikatai. Kalio ir skaidulų derinys bananuose gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų riziką.

- Naudinga raumenų funkcijai. Bananai taip pat yra geras magnio šaltinis, būtinas raumenų funkcijai ir energijos gamybai.

- Naudinga kaulų sveikatai. Bananuose yra kalcio ir fosforo, kurie būtini stipriems kaulams kurti.

- Naudinga virškinimui. Bananai yra geras prebiotikų šaltinis, kuris gali padėti skatinti gerųjų bakterijų augimą žarnyne ir pagerinti virškinimo sistemą.

- Geras miegui. Bananuose yra triptofano, amino rūgšties, kuri gali padėti pagerinti miegą.

- Gera energijai. Bananai yra geras natūralaus cukraus šaltinis, kuris gali greitai suteikti energijos.

- Gerai drėkina. Bananai sudaro apie 75% vandens, todėl galite išlaikyti hidrataciją.

- Gera nuotaikai. Bananuose yra dopamino ir serotonino, kurie yra neurotransmiteriai, galintys pagerinti nuotaiką ir sumažinti stresą.