Koks yra per didelio druskos vartojimo poveikis?

Per didelis druskos (natrio) vartojimas gali sukelti keletą neigiamų padarinių sveikatai:

1. Aukštas kraujospūdis (hipertenzija):

– Viena reikšmingiausių per didelio druskos vartojimo pasekmių yra jos įtaka kraujospūdžiui.

- Vartojant daug natrio, organizmas gali sulaikyti daugiau vandens, todėl padidės cirkuliuojančio kraujo tūris.

- Padidėjęs kraujo tūris spaudžia kraujagyslių sieneles, todėl padidėja kraujospūdis.

2. Padidėjusi širdies ligų rizika:

- Hipertenzija, kurią sukelia per didelis druskos suvartojimas, yra pagrindinis širdies ligų, įskaitant širdies priepuolius, insultus ir stazinį širdies nepakankamumą, rizikos veiksnys.

3. Inkstų liga:

- Ilgalaikis didelis druskos suvartojimas gali pažeisti inkstus ir paveikti jų gebėjimą filtruoti atliekas iš kraujo.

– Tai gali prisidėti prie lėtinės inkstų ligos išsivystymo ir progresavimo.

4. Insultas:

– Padidėjęs kraujospūdis dėl per didelio druskos vartojimo padidina insulto riziką, nes pažeidžia smegenų kraujagysles ir jos tampa labiau linkusios plyšti.

5. Skysčių susilaikymas (edema):

- Perteklinis natrio kiekis gali sukelti skysčių susilaikymą, o tai gali sukelti rankų, pėdų ir kulkšnių patinimą, taip pat veido patinimą.

6. Skrandžio vėžys:

– Kai kurie tyrimai siejo per didelį druskos vartojimą su padidėjusia skrandžio vėžio rizika, nors norint nustatyti tiesioginį priežastinį ryšį, reikia atlikti daugiau tyrimų.

7. Kaulų praradimas:

- Vartojant daug natrio, organizmas gali išskirti daugiau kalcio su šlapimu, todėl iš kaulų gali netekti kalcio.

- Tai gali prisidėti prie osteoporozės išsivystymo, ypač moterims po menopauzės ir vyresnio amžiaus žmonėms.

8. Pablogėję astmos simptomai:

- Asmenims, sergantiems astma, didelis druskos suvartojimas gali pabloginti simptomus, tokius kaip švokštimas, kosulys ir dusulys.

9. Galvos skausmas:

- Kai kuriems asmenims gali skaudėti galvą, suvartojus per daug druskos.

- Tai gali būti susiję su padidėjusiu skysčių susilaikymu ir su tuo susijusiais kraujospūdžio pokyčiais.

10. Padidėjęs troškulys ir dažnas šlapinimasis:

- Vartojant per daug druskos, gali padidėti troškulys, nes organizmas bando subalansuoti druskos koncentraciją skysčiuose. Tai gali sukelti dažnesnį šlapinimąsi.

Svarbu pažymėti, kad nors druska yra būtina įvairioms kūno funkcijoms, svarbiausia yra saikingas suvartojimas. Suaugusiesiems rekomenduojama paros druskos norma yra 2300 miligramų (apie vienas arbatinis šaukštelis). Druskos vartojimo mažinimas ir subalansuotos mitybos palaikymas gali padėti išvengti neigiamų padarinių, susijusių su per dideliu druskos vartojimu.