Kas yra blogi užkandžiai?

* Daug sočiųjų riebalų :Sočiųjų riebalų yra gyvūniniuose produktuose ir kai kuriuose augaliniuose aliejuose, pavyzdžiui, palmių aliejuje ir kokosų aliejuje. Valgant per daug sočiųjų riebalų gali padidėti širdies ligų ir insulto rizika.

* Daug cukraus :Cukrus yra paprastas angliavandenis, kuris suteikia tuščių kalorijų ir gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir dantų ėduonies.

* Daug natrio :Natris yra mineralas, būtinas gerai sveikatai, tačiau valgant per daug natrio gali padidėti aukšto kraujospūdžio ir insulto rizika.

* Daug kalorijų :Daug kalorijų turintys užkandžiai gali prisidėti prie svorio padidėjimo.

Blogų užkandžių pavyzdžiai :

* Kepti traškučiai

* Saldainiai

* Soda

* Slapukai

* Ledai

* Perdirbta mėsa

* Saldūs grūdai

* Saldus jogurtas

* Aromatizuoti kukurūzų spragėsiai

* Sportiniai gėrimai