Kodėl kramtoma guma labiau alkana?

Kramtomoji guma nebūtinai padidina alkį. Tiesą sakant, kai kurie tyrimai rodo, kad kramtomoji guma gali padėti sumažinti alkį ir maisto suvartojimą. Tačiau tam tikri veiksniai gali padidinti kai kurių žmonių apetitą:

Padidėjusi seilių gamyba: Kramtomoji guma skatina seilių gamybą, todėl gali atsirasti laikinas sotumo jausmas. Tačiau nurijus seilę, šis jausmas dažniausiai atslūgsta.

Dehidratacija: Kramtant gumą gali išsausėti burna, o tai gali būti painiojama su troškuliu. Vandens gėrimas, o ne maisto siekimas, gali padėti numalšinti troškulį ir sumažinti norą užkandžiauti.

Įprastas atsakas: Kai kuriems asmenims gumos kramtymas gali būti susijęs su valgymu ar užkandžiavimu. Tai gali sukurti įpročio kilpą, kai kramtoma guma sukelia norą vartoti maistą.

Cukraus kiekis: Jei kramtote becukrę gumą, pasaldintą dirbtiniais saldikliais, tai gali sukelti potraukį saldumynams ir paskatinti ieškoti saldaus maisto ar gėrimų.

Neprotingas valgymas: Kramtomoji guma gali suspausti burną, tačiau ji nepatenkina jūsų kūno mitybos poreikių. Tai kartais gali sukelti beprotišką valgymą, kai vartojate maistą iš nuobodulio ar įpročio, o ne iš alkio.

Svarbu pažymėti, kad individuali patirtis vartojant kramtomąją gumą gali skirtis ir ne visi patiria padidėjusį apetitą. Jei nerimaujate dėl savo alkio lygio ar mitybos įpročių, visada pravartu pasikonsultuoti su registruotu dietologu arba sveikatos priežiūros specialistu, kad gautumėte asmeninių patarimų.