Kaip nustoti valgyti oreos?

1. Pašalinkite „Oreos“ iš savo namų . Jei neturite „Oreos“ savo namuose, negalėsite jų valgyti. Tai veiksmingiausias būdas nustoti valgyti Oreos.

2. Rinkitės sveikesnius užkandžius :vietoj „Oreos“ rinkitės sveikesnius užkandžius, tokius kaip vaisiai, daržovės, riešutai ar viso grūdo krekeriai.

3. Sukurkite maitinimo planą :planuokite savo maistą ir užkandžius iš anksto, kad nereikėtų rinktis nesveikų patiekalų, pvz., „Oreos“.

5. Pakankamai išsimiegokite :Kai jums trūksta miego, labiau tikėtina, kad trokštate nesveiko maisto. Siekite miegoti 7-8 valandas per naktį.

6. Reguliariai mankštinkitės :Pratimai gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką, o tai gali paskatinti sveikesnio maisto pasirinkimą.

7. Pasikalbėkite su gydytoju arba terapeutu :Jei jums sunku kontroliuoti savo mitybos įpročius, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Jie gali padėti nustatyti jūsų problemos šaknį ir sukurti strategijas, kaip ją įveikti.