Kiek kalorijų 1 porcijoje troškintų daržovių?

Vienos troškintų daržovių porcijos kalorijų kiekis gali skirtis priklausomai nuo naudojamų daržovių ir porcijos dydžio. Vidutiniškai troškintų daržovių porcijoje (maždaug 1 puodelyje) gali būti apie 50–150 kalorijų.

Štai keli troškintų daržovių kalorijų kiekio porcijoje (1 puodelis) pavyzdžiai:

1. Troškinti brokoliai:apie 50 kalorijų

2. Troškintos paprikos:apie 45 kalorijos

3. Troškinti grybai:apie 50 kalorijų

4. Troškinti špinatai:apie 7 kalorijos

5. Troškintos morkos:apie 50 kalorijų

6. Troškintos cukinijos:apie 30 kalorijų

7. Troškinti svogūnai:apie 45 kalorijos

Svarbu pažymėti, kad jei daržoves troškinsite su aliejumi ar sviestu, kalorijų skaičius gali padidėti. Jei ieškote mažesnio kaloringumo varianto, vietoj aliejaus ar sviesto apsvarstykite galimybę naudoti nepridegantį purškiklį arba vandenį.