Kiek taškų, jei keptas žiedinis kopūstas?

Nėra standartinio būdo apskaičiuoti kepto žiedinio kopūsto taškus, nes tai priklauso nuo paruošimo būdo ir naudojamų ingredientų. Tačiau, kaip paprastai, 100 g kepto žiedinio kopūsto porcijoje yra apie 150 kalorijų, 10 g angliavandenių, 5 g baltymų ir 10 g riebalų. Tai prilygtų maždaug 3 balams svorio stebėtojų sistemoje.

Norėdami pagaminti sveikesnius keptus žiedinius kopūstus, galite naudoti mažai kalorijų turintį virimo purškiklį arba kepti žiedinį kopūstą ore, o ne kepti giliai. Mažo riebumo arba sumažinto riebumo padažų pasirinkimas taip pat padės sumažinti bendrą patiekalo taškinę vertę.