Ar galite priaugti svorio valgydami morkas ir žirnius?
Atidžiau pažvelkite į morkų ir žirnių maistingumą:
- morkos :100 gramų žalių morkų yra maždaug 41 kalorija. Jie yra geras beta karotino šaltinis, kuris organizme virsta vitaminu A. Morkos taip pat suteikia maistinių skaidulų, kalio, vitamino K ir antioksidantų.
- Žirniai :100 gramų žalių žaliųjų žirnelių yra apie 81 kaloriją. Jie yra geras baltymų, skaidulų, vitaminų (tokių kaip vitaminas C ir vitaminas K) ir mineralų (įskaitant geležį, magnį ir fosforą) šaltinis. Žirniuose taip pat yra antioksidantų ir fitonutrientų.
Norint sveikai priaugti svorio, svarbu valgyti subalansuotą mitybą, apimančią įvairius maistinių medžiagų turinčius maisto produktus, tokius kaip vaisiai, daržovės, nesmulkinti grūdai, liesi baltymai ir sveikieji riebalai. Taip pat svarbu reguliariai užsiimti fizine veikla, kad būtų palaikomas raumenų vystymasis ir bendra sveikata.
Maistas ir gėrimai


- Kiek kilogramų krevečių pamaitinti 9 žmones?
- Kaip padaryti, kad Degtinė Alkoholio Gummy Bears (4 žingsn
- Kurį pyragą geriau naudoti kepimo miltelius ar bikarbonatą
- Kodėl Dievas sukūrė medūzą?
- Kokios spalvos yra gyvos ir neutralios viryklėje?
- Kiek kotletų reiktų pamaitinti 150 žmonių?
- Ką reiškia iš puodo ir į ugnį?
- Kokia yra vynuogių sulčių sudėtis?
Augaliniai Receptai
- Ką reiškia palikimas augalams?
- Kiek morkų išaugina viena morkų sėkla?
- Kokie yra Floralife augalinio maisto ingredientai?
- Kodėl organizmui reikia pomidorų?
- Ar morkų valgymas padeda matyti tamsoje?
- Ar saugu gerti daržovių sultinį viduriavimo epizodų metu
- Ar morkos yra vienas iš pavyzdžių vienaskiltis?
- Kaip naudojami avokado lapai?
- Pateikite sveikų daržovių patiekalų pavyzdžių?
- Ar reikia virti šparagines pupeles?
Augaliniai Receptai
- Užkandžiai
- Sūriai
- Chili Receptai
- Pagardai
- smuko
- Fondue Receptai
- Grūdai ir bulvės receptai
- Jello Receptai
- salotos Receptai
- Salsa Receptai
- Padažai
- Užkandžiai
- sriuba Receptai
- užtepai
- Atsargos
- Augaliniai Receptai
