Kiek kalorijų yra avižiniuose dribsniuose?

Štai kai kurių populiarių avižų dribsnių prekių ženklų kalorijų suskirstymas:

- Quaker Old Fashioned avižos:307 kalorijos 100 g porcijoje

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats:370 kalorijų 100 g porcijoje

- Ekologiškos greitai paruošiamos avižos „Nature's Path“:360 kalorijų 100 g porcijoje

- Bob's Red Mill be glitimo valcuotos avižos:365 kalorijos 100 g porcijoje

- Bear Naked Granola:480 kalorijų 100 g porcijoje

- „Cascadian Farm Pure Foods Traditional“ avižiniai dribsniai:350 kalorijų 100 g porcijoje

Atminkite, kad šie kalorijų skaičiai yra apytiksliai ir gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo skirtingų partijų ir porcijų dydžių.

Avižiniai dribsniai paprastai yra sveikas ir maistingas maistas, kuriame gausu skaidulų, baltymų, vitaminų ir mineralų. Tačiau jame gali būti daug kalorijų, jei pridedate priedų, tokių kaip cukrus, medus ar vaisiai.

Jei stebite suvartojamų kalorijų kiekį, galite sumažinti avižų dribsnių kalorijų kiekį:

- Paprastos, nesaldintos veislės pasirinkimas

- Apribokite porcijos dydį

- Venkite kaloringų priedų

Avižiniai dribsniai gali būti sveikos mitybos dalis, kai vartojama saikingai.