Ar nėščios moterys gali valgyti saldžiuosius kukurūzus?

Paprastai manoma, kad saldieji kukurūzai yra saugūs nėščioms moterims. Tai geras vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis, kuris gali būti naudingas nėštumo metu. Tačiau nėščios moterys turėtų žinoti:

* Cukriniai kukurūzai yra krakmolinga daržovė, todėl juos reikia vartoti saikingai. Valgant per daug saldžiųjų kukurūzų gali padidėti svoris ir atsirasti kitų sveikatos problemų.

* Cukriniuose kukurūzuose yra daug cukraus, todėl gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Nėščios moterys, sergančios gestaciniu diabetu, turėtų būti ypač atsargios valgydamos saldžiuosius kukurūzus.

* Cukriniai kukurūzai gali būti užkrėsti bakterijomis, tokiomis kaip E. coli ir Salmonella. Nėščios moterys prieš valgydamos saldžiuosius kukurūzus turi juos gerai nuplauti.

Be to, nėščios moterys turėtų vengti valgyti žalius arba nepakankamai termiškai apdorotus saldžiuosius kukurūzus. Tai gali padidinti per maistą plintančių ligų riziką.

Apskritai saldieji kukurūzai gali būti sveikas priedas prie nėščios moters dietos, tačiau juos reikia vartoti saikingai ir tinkamai virti.