Ar kviečiai, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, padeda nuo vidurių užkietėjimo?

Avižiniai dribsniai yra populiarus pusryčių maistas, gaminamas iš maltų avižų. Tai geras skaidulų šaltinis, kuris yra svarbus virškinimo sistemos sveikatai. Skaidulos padeda sukaupti išmatas ir palengvina jų pasišalinimą, o tai gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą.

Kviečiai taip pat yra geras skaidulų šaltinis, tačiau jie nėra tokie veiksmingi kaip avižiniai dribsniai malšinant vidurių užkietėjimą. Taip yra todėl, kad kviečiuose yra skaidulų, vadinamų celiulioze, kuri nėra taip lengvai virškinama kaip avižinių dribsnių skaidulos.

Jei užkietėja viduriai, galite pabandyti pusryčiams valgyti avižinius dribsnius. Taip pat į savo racioną galite įtraukti kitų skaidulų šaltinių, tokių kaip vaisiai, daržovės ir nesmulkinti grūdai. Gerti daug vandens taip pat svarbu virškinimui.

Jei jaučiate stiprų vidurių užkietėjimą, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Jie gali rekomenduoti vidurius laisvinančius ar kitus gydymo būdus.