Kokie dribsniai jums tinka ryžių traškučiams ar cheerio?

Informacija apie mitybą

* Kalorijos: Cheerios:110, Rice Krispies:110

* Riebalai: „Cheerios“:2 g, „Cheerios“:0 g

* Sotieji riebalai: „Cheerios“:0 g, ryžių „Krispies“:0 g

* Transriebalai: „Cheerios“:0 g, ryžių „Krispies“:0 g

* Cholesterolis: Cheerios:0 mg, ryžių krispies:0 mg

* Natris: Cheerios:180 mg, ryžių krispies:200 mg

* Angliavandeniai: „Cheerios“:22 g, „Cheerios“:23 g

* Fiber: „Cheerios“:3 g, „Cheerios“:1 g

* Cukrus: „Cheerios“:1 g, ryžių „Krispies“:12 g

* Baltymai: „Cheerios“:3 g, „Cheerios“:2 g

Palyginimas

Cheerios ir Rice Krispies yra mažai kalorijų ir riebalų. Tačiau Cheerios yra geresnis skaidulų ir baltymų šaltinis, be to, jame yra mažiau cukraus nei Rice Krispies. Tai reiškia, kad Cheerios ilgiau jausis sotūs ir gali padėti sumažinti širdies ligų ir diabeto riziką.

Išvada

Jei ieškote sveikų grūdų, Cheerios yra geresnis pasirinkimas nei Rice Krispies. Cheeriose yra mažiau cukraus ir daugiau skaidulų bei baltymų, todėl jis yra maistingesnis pasirinkimas.