Ar saldieji kukurūzai yra saugūs nėštumo metu?

Paprastai manoma, kad saldieji kukurūzai yra saugūs vartoti nėštumo metu. Tai geras maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A ir C, folio rūgštis, skaidulos ir kalis, šaltinis. Tačiau nėštumo metu vartojant saldžiuosius kukurūzus, reikia atsiminti keletą dalykų:

* Apriboti vartojimą: Cukriniai kukurūzai yra daug angliavandenių turintis maistas, todėl svarbu juos vartoti saikingai, kad nepriaugtų per didelio svorio.

* Pasirinkite naują: Rinkitės šviežius saldžiuosius kukurūzus vietoj konservuotų ar šaldytų veislių, nes švieži kukurūzai turi didesnę maistinę vertę ir geresnį skonį.

* Gerai kepkite: Kaip ir kitas daržoves, saldieji kukurūzai prieš vartojimą turi būti gerai išvirti, kad sunaikintų visas kenksmingas bakterijas, kurios gali būti.

Jei nėštumo metu turite kokių nors rūpesčių ar tam tikrų mitybos apribojimų, visada geriausia pasikonsultuoti su gydytoju arba registruotu dietologu.