Geriausi mažai cukraus dribsniai diabetikams?

Štai keletas mažai cukraus turinčių grūdų, kurie gali būti tinkami diabetu sergantiems žmonėms:

1. Nature's Path Organic SmartBran šokolado dribsniai :Vienoje porcijoje yra 8 gramai cukraus ir 11 gramų skaidulų, kurios gali padėti sulėtinti cukraus įsisavinimą į kraują.

2. Kashi GOLEAN Crunch! Medaus migdolų linų grūdai :Vienoje porcijoje yra 9 gramai cukraus ir 12 gramų baltymų ir 5 gramai skaidulų.

3. General Mills Fibre One Original Javai :vienoje porcijoje yra 9 gramai cukraus ir 14 gramų skaidulų, todėl jie yra geras stambaus pašaro šaltinis.

4. Kellogg's All-Bran pilni kviečių dribsniai :Vienoje porcijoje yra 8 gramai cukraus ir 5 gramai skaidulų bei būtinų vitaminų ir mineralų.

5. Post Great Grains Protein Cinamon Crunch Javai :Vienoje porcijoje yra 10 gramų cukraus ir 10 gramų baltymų, todėl tai yra geras pasirinkimas tiems, kurie nori padidinti baltymų suvartojimą.

6. Quaker Oats Avižiniai dribsniai Cinamoniniai dribsniai :Vienoje porcijoje yra 8 gramai cukraus ir 3 gramai skaidulų, taip pat nesmulkintų grūdų avižos, užtikrinančios ilgalaikę energiją.

7. Bob's Red Mill PaleoStyle Ancient Grain Granola :Šioje granoloje yra 6 gramai cukraus vienoje porcijoje ir ji gaminama iš senovinių grūdų, sėklų ir riešutų mišinio.

8. Annie's Naminiai ekologiški kakaviniai zuikiai :Vienoje porcijoje yra 8 gramai cukraus ir yra spirituoti grūdai, pagaminti iš nesmulkintų grūdų ir tikros kakavos.

9. Ezechielio 4:9 Daiginti grūdai :Jame yra 0 gramų pridėtinio cukraus ir jis pagamintas iš daigintų nesmulkintų grūdų, todėl yra skaidulų, baltymų ir pagrindinių maistinių medžiagų šaltinis.

10. Barbara's Original Puffins grūdų ir vaisių dribsniai :Vienoje porcijoje yra 10 gramų cukraus ir yra geras neskaldytų grūdų bei džiovintų vaisių šaltinis.

Renkantis javus, būtina perskaityti mitybos faktų etiketę, kad įsitikintumėte, jog jie atitinka jūsų mitybos tikslus. Kai kuriuose grūduose gali būti pridėta cukraus, todėl patartina rinktis tuos, kuriuose yra mažai cukraus ir daugiau skaidulų. Be to, apsvarstykite porcijų kontrolę, kad nesuvartotumėte per daug kalorijų.