Kiek žemės riešutų sviesto jie gali turėti vienu metu?

Žemės riešutų sviesto kiekis, kurį žmogus gali turėti vienu metu, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant jo individualų toleravimą žemės riešutų sviestui, bendrą mitybą ir nuo to, ar jis turi alergiją ar sveikatos būklę. Kai kurios bendrosios žemės riešutų sviesto vartojimo gairės yra šios:

* Vaikai iki vienerių metų neturėtų vartoti žemės riešutų sviesto, nebent konkrečiai nurodė gydytojas.

* Vaikams nuo vienerių iki trejų metų žemės riešutų sviestas turėtų būti suvartotas iki dviejų šaukštų per dieną.

* Suaugusieji paprastai gali suvartoti daugiau žemės riešutų sviesto nei vaikai, bet vis tiek turėtų atsižvelgti į savo bendrą mitybą ir suvartojamų kalorijų kiekį. Sveikos porcijos dydis suaugusiems yra maždaug du šaukštai žemės riešutų sviesto.

Jei nesate tikri, kiek žemės riešutų sviesto jums tinka, pasitarkite su gydytoju arba registruotu dietologu.