Ar nugriebtas pienas tinka nėščiosioms?

Nors liesas pienas yra neriebus pieno produktas, jis gali būti ne geriausias pasirinkimas nėščioms moterims. Taip yra todėl, kad nugriebtame piene yra mažiau riebalų ir mažiau kalorijų nei nenugriebtame piene, o tai reiškia, kad jame gali nebūti visų nėščiai moteriai reikalingų maistinių medžiagų.

Nėščioms moterims reikia papildomų maistinių medžiagų, įskaitant baltymus, kalcį ir vitaminą D. Nors nugriebtame piene yra dalis šių maistinių medžiagų, jame nėra tiek daug, kiek nenugriebtame piene. Pavyzdžiui, viename puodelyje nenugriebto pieno yra 8 gramai baltymų, o viename puodelyje lieso pieno – tik 9 gramai. Be to, viename puodelyje nenugriebto pieno yra 300 miligramų kalcio, o viename puodelyje nugriebto pieno yra tik 350 miligramų.

Nėščios moterys turėtų pasikalbėti su savo gydytoju arba registruotu dietologu apie savo specifinius mitybos poreikius. Jei jie ketina gerti liesą pieną, jie taip pat turėtų valgyti kitus maisto produktus, kuriuose gausu maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus.