Kokią naudą duos Isabgol, jei per naktį sumaišysite su pienu ir išgersite anksti ryte prieš pusryčius?

Isabgol, taip pat žinomas kaip psyllium lukštas, yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas, kuris gali būti naudingas, kai sumaišomas su pienu ir vartojamas per naktį prieš pusryčius. Štai keletas šio derinio privalumų:

1. Mažina vidurių užkietėjimą :Isabgol yra birumą formuojantis vidurius laisvinantis vaistas, kuris sugeria vandenį ir virškinamajame trakte sudaro gelio pavidalo medžiagą, todėl išmatos tampa minkštesnės ir lengviau praeina. Tai padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir skatina reguliarų tuštinimąsi.

2. Gerina virškinimą :Isabgol gali padėti pagerinti virškinimą, nes išmatos yra tūrinės ir padeda joms sklandžiai judėti žarnynu. Tai apsaugo nuo atliekų kaupimosi ir sumažina simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas, dujų susidarymas ir diskomfortas pilve.

3. Mažina cholesterolio kiekį :Nustatyta, kad Isabgol padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Izabgolyje esanti tirpi ląsteliena jungiasi su tulžies rūgštimis virškinamajame trakte, užkertant kelią joms reabsorbcijai ir dėl to sumažėja cholesterolio kiekis.

4. Kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje :Isabgol gali padėti valdyti cukraus kiekį kraujyje sulėtindamas angliavandenių pasisavinimą. Tai padeda išvengti staigių cukraus kiekio kraujyje šuolių ir palaiko stabilų gliukozės kiekį.

5. Reklamuoja svorio valdymą :Isabgol gali padėti valdyti svorį, nes sukuria pilnumo ir sotumo jausmą. Tai padeda sumažinti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį ir skatina svorio metimą.

6. Palaiko žarnyno sveikatą :Isabgol palaiko žarnyno sveikatą, maitindamas naudingas žarnyno bakterijas ir skatindamas sveiką mikrofloros pusiausvyrą. Tai gali pagerinti bendrą virškinimo sveikatą ir imunitetą.

7. Hidracija :Izabgolio maišymas su pienu gali padėti padidinti skysčių suvartojimą, ypač jei sunku gerti pakankamai vandens. Tinkama hidratacija yra būtina norint išlaikyti gerą sveikatą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

Svarbu pažymėti, kad izabgolio nauda kiekvienam žmogui gali skirtis. Jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų arba vartojate vaistus, prieš reguliariai vartojant izabgol, patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.