Kuo turtingas kiaušinis?
- Baltymai :Kiaušiniai yra puikus aukštos kokybės baltymų šaltinis, aprūpinantis visomis nepakeičiamomis aminorūgštimis, kurių organizmas negali pasigaminti pats.
- cholesterolis :Kiaušiniuose yra daug cholesterolio, daugiausia trynyje. Nors didelis cholesterolio kiekis gali būti žalingas, panašu, kad kiaušiniuose esantis cholesterolis neturi tokio neigiamo poveikio širdies sveikatai kaip sotieji riebalai ir transriebalai.
- Vitaminai ir mineralai :Kiaušiniai yra geras kelių vitaminų ir mineralų šaltinis, įskaitant vitaminą A, vitaminą D, vitaminą E, vitaminą B12, riboflaviną, niaciną, folio rūgštį, geležį, cinką ir seleną.
- Omega-3 riebalų rūgštys :Kai kuriuose kiaušiniuose, ypač praturtintuose omega-3 riebalų rūgštimis, yra daugiau šių naudingų riebalų, kurie yra svarbūs širdies sveikatai.
- Cholinas :Kiaušiniai yra turtingas cholino šaltinis – maistinė medžiaga, būtina smegenų vystymuisi, ypač vaisiaus augimo ir ankstyvo gyvenimo metu.
- Liuteinas ir zeaksantinas :Šie karotinoidiniai antioksidantai, esantys kiaušinių tryniuose, yra svarbūs akių sveikatai ir gali padėti sumažinti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos (AMD) riziką.
Previous:Kiek laiko užtrunka, kol išsirita žiedinių ragelių kiaušinėliai?
Next: Kaip nuplėšti kiaušinio lukštą, kai klijuojate kietai virtą kiaušinį?
Maistas ir gėrimai


- Kas turi įvykti, kad persikų gėlė išaugtų su sėkla ce
- Kokios yra nuodingos žuvys Fidžyje?
- Ką žolės eiti su Veršienos Chops
- Kokiuose alkoholiuose yra cukraus?
- Kodėl rūgštūs saldumynai priverčia prisimerkti?
- Kaip gaminate giliai keptus paplotėlius?
- Ar lėtos viryklės įdėklas gali patekti į orkaitę?
- Kaip parduodate paveldėtus alkoholinių gėrimų butelius?
Kiaušinių Receptai
- Ar sūraus vandens česnakas ir kiaušinis gali apsaugoti ju
- Ar galite duoti 3 savaičių kūdikiui obuolių sulčių, je
- Kaip aš Grilis kiaušinienė
- Ar galite pervirti per minkštus kiaušinius?
- Kiek dauginasi jūrinių žuvelių?
- Koks yra skirtumas tarp kepti ir apvirtas kiaušinių skirtu
- Idėjos dėl didelių partijų kiaušinienės parengimas
- Kaip lepinti kiaušinis
- Kaip išspręsite kiaušinių sutraukimo problemą gamindami
- Kiek žmonių mėgsta kiaušinienę?
Kiaušinių Receptai
- Duonos mašina Receptai
- Duona Receptai
- Javų Receptai
- Šalti Pusryčiai Receptai
- Kiaušinių Receptai
- Karšta Pusryčiai Receptai
- Omletas Receptai
- Blynų receptai
