Kas yra daug cholesterolio putpelių ar vištienos kiaušinių?

Manoma, kad putpelių kiaušiniai turi didesnį cholesterolio kiekį nei vištų kiaušiniai. Štai cholesterolio kiekio palyginimas abiejuose:

1. Putpelių kiaušinis:

- Cholesterolio kiekis:apytiksliai 135 miligramai (mg) 100 gramų (g) valgomos porcijos.

– Putpelių kiaušiniai yra mažesni už vištų kiaušinius, todėl cholesterolio kiekis viename kiaušinyje gali skirtis priklausomai nuo dydžio.

2. Vištienos kiaušinis:

- Cholesterolio kiekis:apie 185 mg 100 g valgomosios porcijos.

- Cholesterolio kiekis vištienos kiaušiniuose gali skirtis atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip vištos mityba ir amžius.

Nors putpelių kiaušinių cholesterolio kiekis gali būti šiek tiek mažesnis nei vištų kiaušiniuose, svarbu pažymėti, kad abiejų tipų kiaušiniuose yra daug cholesterolio. Saikingai valgyti kiaušinius paprastai rekomenduojama kaip subalansuotos mitybos dalį.

Jei nerimaujate dėl suvartojamo cholesterolio kiekio arba turite tam tikrų mitybos apribojimų, visada pravartu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba registruotu dietologu, kad gautumėte asmeninių patarimų. Jie gali padėti jums nustatyti tinkamą kiaušinių suvartojimo kiekį, atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius ir sveikatos tikslus.