Kiek kalorijų yra sumuštinyje su kiaušiniu ir kumpiu?

Kiaušinio ir kumpio sumuštinio kalorijų kiekis gali skirtis priklausomai nuo sudedamųjų dalių ir sumuštinio dydžio. Štai keletas bendrų įvertinimų:

- Pagrindiniame kiaušinių ir kumpio sumuštiniame ant baltos duonos su majonezu, salotomis ir pomidorais gali būti apie 350–450 kalorijų.

- Kiaušinių ir kumpio sumuštinis, pagamintas iš viso grūdo duonos, neriebaus majonezo ir sveikesnių priedų, tokių kaip avokadas ar špinatai, gali turėti apie 300–400 kalorijų.

- Didesnis kiaušinių ir kumpio sumuštinis su papildomais ingredientais, tokiais kaip sūris ar šoninė, gali turėti daugiau nei 500 kalorijų ar daugiau.

Visada geriausia tiksliai apskaičiuoti konkretaus kiaušinio ir kumpio sumuštinio kalorijų kiekį pagal sudedamąsias dalis ir porcijos dydį.