Kodėl cinamono skrebučio traškėjimas jums kenkia?

Nors cinamono skrudinta traškutė jums nėra bloga, jis gali būti laikomas nesveiku, kai vartojamas per daug arba kaip įprasta dietos dalis dėl savo mitybos savybių. Štai keletas priežasčių, kodėl tai negali būti laikoma sveiku pasirinkimu:

1. Didelis cukraus kiekis:Cinamono Toast Crunch yra gana daug pridėtinio cukraus. Vienoje 3/4 puodelio (28 g) porcijoje yra 14 gramų cukraus, o tai sudaro apie 35% suaugusiems rekomenduojamos paros cukraus normos. Per didelis cukraus vartojimas gali sukelti svorio padidėjimą, didesnę 2 tipo diabeto riziką ir kitas sveikatos problemas.

2. Mažas skaidulų kiekis:Cinamono Toast Crunch yra mažai skaidulų, vienoje porcijoje yra tik 1 gramas skaidulų. Skaidulos yra būtinos virškinimo sveikatai, svorio valdymui ir įvairių lėtinių ligų rizikos mažinimui. Dieta, kurioje trūksta skaidulų, gali sukelti vidurių užkietėjimą, svorio padidėjimą ir kitų sveikatos problemų.

3. Kalorijų tankis:cinamono skrudinta duona turi daug energijos, todėl vienoje porcijoje yra 120 kalorijų. Tai reiškia, kad jame yra daug kalorijų, palyginti su jo maistine verte. Daug kalorijų ir mažai maistinių medžiagų turinčio maisto vartojimas gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir galimų mitybos trūkumų.

4. Dirbtiniai ingredientai:Cinamono Toast Crunch sudėtyje yra dirbtinių ingredientų, tokių kaip dirbtiniai skoniai, spalvos ir konservantai. Nors šie ingredientai paprastai laikomi saugiais vartoti, kai kurie žmonės gali norėti jų vengti dėl galimo susirūpinimo dėl ilgalaikio jų poveikio sveikatai.

5. Galimas uždegiminis poveikis:cinamono skrudinta duona gaminama iš rafinuotų grūdų, kurie siejami su uždegiminiais organizmo atsakais. Lėtinis uždegimas yra susijęs su įvairiomis sveikatos sąlygomis, įskaitant širdies ligas, diabetą ir nutukimą.

Svarbu pažymėti, kad retkarčiais cinamono skrebučio traškučio vartojimas kaip skanėstas arba saikingai vargu ar turės reikšmingo neigiamo poveikio sveikatai. Tačiau reguliarus vartojimas ir pasitikėjimas juo kaip pagrindiniu mitybos šaltiniu gali prisidėti prie ne tokios sveikos mitybos. Siekiant optimalios sveikatos, rekomenduojama sutelkti dėmesį į subalansuotą mitybą, kurioje gausu nesmulkintų grūdų, vaisių, daržovių, liesų baltymų ir sveikųjų riebalų.