Ar rytoj valgyti šoninę ar dribsnius?
Informacija apie mitybą
* Šoninė:
* Daug baltymų ir riebalų
* Vitaminų B1, B3, B6 ir B12 šaltinis
* Sudėtyje yra mineralų, tokių kaip geležis, cinkas ir fosforas
* Daug cholesterolio ir sočiųjų riebalų, kurie gali padidinti širdies ligų riziką, jei vartojama per daug.
* Javai:
* Praturtintas vitaminais ir mineralais, įskaitant geležį, cinką, kalcį ir vitaminus A, D ir B grupės vitaminus.
* Suteikia angliavandenių energijai
* Kai kuriuose grūduose yra daug skaidulų, kurios gali padėti virškinti ir sukelti sotumo jausmą
* Cukraus kiekis gali skirtis, kai kuriuose grūduose yra daug pridėtinio cukraus.
Sveikatos sumetimai:
* Jei turite didelį cholesterolio kiekį arba rizikuojate susirgti širdies ligomis, galbūt norėsite apriboti šoninės vartojimą dėl didelio sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekio.
* Jei ieškote labiau subalansuotų ir maistingų medžiagų turinčių pusryčių, rinkdamiesi viso grūdo košes su vaisiais, riešutais ar sėklomis galite gauti angliavandenių, baltymų, skaidulų ir būtinų maistinių medžiagų derinį.
* Apsvarstykite bet kokias alergijas ar mitybos pomėgius, pvz., be glitimo arba be pieno produktų.
Asmeninės nuostatos:
* Galiausiai pasirinkimas tarp šoninės ir dribsnių priklauso nuo jūsų skonio ir malonumo. Jei jums patinka pikantiškas ir traškus šoninės skonis, jums gali patikti jis, o ne dribsniai.
* Jei pageidaujate lengvesnių ir saldesnių pusryčių, dribsniai su pageidaujamais priedais gali būti geresnis pasirinkimas.
Išvada
Nors šoninė ir dribsniai gali būti subalansuotos mitybos dalis, jūsų sprendimas turėtų būti pagrįstas jūsų mitybos poreikiais, sveikatos sumetimais ir asmeniniais pageidavimais. Jei turite kokių nors konkrečių sveikatos problemų, galbūt norėsite pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu arba registruotu dietologu, kad nustatytumėte jums tinkamiausius pusryčių variantus.
Maistas ir gėrimai


- Per kiek dienų išsirita 60 mm kiaušinis?
- Kokia yra karšto obuolių sidro istorija?
- Ar šaldytas jogurtas tikrai yra jogurtas?
- Ar kepant kotletus reikia patepti keptuvę riebalais?
- Ryžiai yra pagrindinis maistas daugiau nei pusei pasaulio ž
- Kokios žuvys sudaro daugumą rūšių?
- Kas atsitinka, kai uždegate vaisių kilpas?
- Kokie yra ciklinio meniu trūkumai?
Karšta Pusryčiai Receptai
- Ką reikia gerti ryte?
- Ar galima pusryčius ir pietus pakeisti baltymų kokteiliu?
- Kaip naudotis Belgijos Vaflinės Geležis
- Ar susirgsite valgydami atšildytus dešrainius?
- Ar jie kartu valgo blynus ir sraiges?
- Kaip laikas įtakoja valgio planavimą?
- Ar geriant avižinius rupinius su vandeniu tampate liesa?
- Kodėl kiaušinienė yra naudinga ryte?
- Skirtumas tarp Rūkyta & amp; Unsmoked kumpio
- Kaip padaryti, kad keptas Avižiniai dribsniai (3 žingsniai
Karšta Pusryčiai Receptai
- Duonos mašina Receptai
- Duona Receptai
- Javų Receptai
- Šalti Pusryčiai Receptai
- Kiaušinių Receptai
- Karšta Pusryčiai Receptai
- Omletas Receptai
- Blynų receptai
