Ar žemės riešutų sviestas yra geras energijos šaltinis?

Žemės riešutų sviestas gaminamas iš žemės riešutų, kurie yra ankštinių augalų rūšis. Ankštiniai augalai yra geras augalinių baltymų, sveikų riebalų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Žemės riešutų sviestas taip pat yra geras niacino šaltinis, kuris yra B grupės vitaminas, padedantis maistą paversti energija. Viename šaukšte žemės riešutų sviesto yra apie 95 kalorijos, 4 gramai baltymų, 3 gramai riebalų ir 2 gramai angliavandenių.

Be to, žemės riešutų svieste esantys sveiki riebalai padeda sulėtinti angliavandenių virškinimą, o tai gali padėti išlaikyti energijos lygį ilgesnį laiką. Apskritai žemės riešutų sviestas yra maistingas ir daug energijos turintis maistas, kuris gali puikiai papildyti subalansuotą mitybą.