Kiek kalorijų yra dviejų kiaušinių omlete?

Dviejų kiaušinių omleto kalorijų kiekis gali skirtis priklausomai nuo ingredientų ir gaminimo būdo.

Paprastame omlete, pagamintame iš dviejų didelių kiaušinių, iškeptame nepridegančioje keptuvėje su nedideliu kiekiu aliejaus arba sviesto, yra maždaug 240 kalorijų.

Kiekviename dideliame kiaušinyje yra apie 70–80 kalorijų, todėl du kiaušiniai omletui suteikia maždaug 140–160 kalorijų.

Papildomos kalorijos gaunamos iš kepimo riebalų ir kitų į omletą pridedamų ingredientų, tokių kaip sūris, daržovės ar mėsa.

Pateikiame pagrindinio dviejų kiaušinių omleto maistingumo informaciją be jokių papildomų ingredientų:

Kalorijos:240

- Bendras riebalų kiekis:14 g

- Sotieji riebalai:4 g

- Cholesterolis:370 mg

- Baltymai:22 g

- Angliavandeniai:1g

- Skaidulos:0g

- Cukrus:1 g

Atkreipkite dėmesį, kad šios vertės yra apytikslės ir gali skirtis priklausomai nuo konkrečių ingredientų ir naudojamų gaminimo būdų.