Kaip ruošiate šparagines pupeles kūdikiams?

Ingredientai:

- Šviežios šparaginės pupelės

- Vanduo

Instrukcijos:

1. Skalbimas :Kruopščiai nuplaukite šparagines pupeles po tekančiu vandeniu, kad pašalintumėte nešvarumus ar šiukšles.

2. Apkarpymas :Nupjaukite šparaginių pupelių galus, pašalindami kietus ar pluoštinius galus.

3. Maisto gaminimas :Yra du pagrindiniai šparaginių pupelių kūdikiams virimo būdai:virimas ir garinimas.

- Virimas :

- Puodą vandens užvirinkite.

- Suberkite nupjautas šparagines pupeles į verdantį vandenį.

- Sumažinkite ugnį ir leiskite pupelėms troškintis 3–5 minutes arba tol, kol jos suminkštės, bet vis tiek šiek tiek traškios.

- Pupeles nusausinkite kiaurasamtyje ir leiskite šiek tiek atvėsti.

- Garinimas :

- Užpildykite garintuvo dugną vandens ir užvirinkite.

- Sudėkite nupjautas šparagines pupeles į garintuvo krepšelį.

- Uždenkite garintuvą ir leiskite pupelėms garuoti 3–5 minutes arba tol, kol jos suminkštės.

- Išimkite pupeles iš garintuvo ir leiskite joms šiek tiek atvėsti.

4. Purejimas :Jaunesniems kūdikiams, kurie tik pradeda valgyti kietą maistą, galite sutrinti virtas šparagines pupeles. Pupeles galite sutrinti trintuvu, virtuviniu kombainu arba panardinamu trintuvu, kol pasieks norimą konsistenciją.

5. Prieskoniai :Nedėkite druskos ar prieskonių į šparagines pupeles, nes kūdikių racione neturėtų būti pridėta druskos ar prieskonių.

Papildomi patarimai:

- Į šparagines pupeles taip pat galite pridėti kitų virtų daržovių, kad padidintumėte įvairovę ir maistingumą.

- Kai kūdikis sensta ir labiau pripranta prie kietų maisto produktų, galite praleisti tyrės ruošimo etapą ir pasiūlyti šparagines pupeles smulkiais, kąsnio dydžio gabalėliais.

Nepamirškite, kad maitindami kūdikį kietu maistu, visada vadovaukitės savo gydytojo arba registruoto dietologo patarimais.