Kaip atliekate nosies drėkinimą?

Nosies drėkinimas – tai būdas, kuriuo į nosies ertmę tiekiamas druskos tirpalas, siekiant sumažinti užgulimą, išvalyti sinusų kanalus ir drėkinti nosies gleivinę. Paprastai tai atliekama naudojant nosies drėkinimo prietaisą, pvz., Neti puodą arba fiziologinį nosies purškalą. Štai žingsniai, kaip saugiai ir efektyviai atlikti nosies drėkinimą:

1. Surinkite atsargas:

- Nosies drėkinimo prietaisas (neti puodas, išspaudžiamas buteliukas arba nosies fiziologinio tirpalo purškalas)

- Distiliuotas arba virintas vanduo (atšaldytas iki kambario temperatūros)

- Druskos mišinys (iš anksto sumaišytas druskos tirpalas arba jūros druska / valgomoji druska)

2. Paruoškite druskos tirpalą:

- Jei naudojate nosies fiziologinio tirpalo purškiklį, laikykitės gamintojo pateiktų nurodymų.

- Jei maišote savo druskos tirpalą:

- Naudokite distiliuotą arba anksčiau virintą vandenį, atvėsusį iki kambario temperatūros.

- Įpilkite 1/4 arbatinio šaukštelio jūros druskos arba nejoduotos valgomosios druskos į 8 uncijas (240 ml) vandens. Maišykite, kol druska visiškai ištirps.

3. Išskalaukite nosies drėkinimo prietaisą:

- Prieš naudodami prietaisą pirmą kartą, gerai nuplaukite jį karštu, muiluotu vandeniu.

- Po kiekvieno naudojimo kruopščiai nuplaukite prietaisą karštu vandeniu, kad išvengtumėte bakterijų dauginimosi. Leiskite išdžiūti ore.

4. Padėkite save:

- Patogiai atsisėskite, šiek tiek pakreipę galvą virš kriauklės ar kriauklės. Laikykite burną atvirą, kad nenurytumėte tirpalo.

5. Įkiškite prietaisą į šnervę:

- Neti puodams ar išspaudžiamiems buteliukams:švelniai įkiškite prietaiso snapelį į vieną šnervę, nukreipdami jį į galinę nosies kanalo dalį.

- Nosies fiziologinio tirpalo purškalams:švelniai įkiškite antgalį į vieną šnervę ir laikykitės gamintojo nurodymų dėl purškimo.

6. Išspauskite arba išpurkškite tirpalą:

- Švelniai suspauskite buteliuką arba paspauskite purškimo pompą, kad druskos tirpalas patektų į nosies kanalą.

- Tęskite spaudimą arba purškimą, kol tirpalas pradės tekėti iš priešingos šnervės.

7. Pakreipkite galvą, kad nutekėtų:

- Išplovę vieną šnervę, pakreipkite galvą į priešingą pusę, kad tirpalas nutekėtų.

- Švelniai išpūskite nosį, kad pašalintumėte tirpalo likučius ir gleives.

8. Pakartokite su kita šnerve:

- Pakartokite kitos šnervės drėkinimo procesą.

9. Išvalyti:

- Išskalaukite burną vandeniu, kad pašalintumėte druskos vandens likučius.

- Kruopščiai išvalykite ir išskalaukite nosies drėkinimo prietaisą. Prieš laikydami jį išdžiovinkite ore.

10. Stebėkite šalutinį poveikį:

- Kai kurie žmonės nosies drėkinimo metu gali jausti trumpą perštėjimą ar deginimo pojūtį. Jei jaučiate stiprų ar nuolatinį diskomfortą, nutraukite drėkinimą ir pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu.

Pastaba: Nosies drėkinimas turi būti atliekamas reguliariai, kad būtų palaikoma nosies higiena, ypač tiems, kurie turi alergiją, turi sinusų problemų arba yra išsausėję. Tačiau, jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų arba nesate tikri, ar nosies drėkinimas jums tinka, prieš pradėdami šią praktiką pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.