Kokie yra agurkų privalumai ir trūkumai?

## Agurkų privalumai

* Daug maistinių medžiagų: Agurkai yra geras vitaminų A, C ir K, taip pat kalio, magnio ir fosforo šaltinis.

* Mažai kalorijų: Agurkai yra labai mažai kaloringi, todėl jie yra puikus pasirinkimas žmonėms, kurie bando numesti svorio ar išlaikyti sveiką svorį.

* Drėkinimas: Agurkai yra sudaryti iš maždaug 95% vandens, todėl jie yra puikus būdas išlaikyti hidrataciją.

* Atnaujinama: Agurkai yra vėsaus, gaivaus skonio, kuris gali padėti numalšinti troškulį ir atvėsti karštą dieną.

* Įvairiapusis: Agurkus galima valgyti žalius, virti arba marinuoti. Jie gali būti naudojami salotoms, sumuštiniams, sriuboms ir troškiniams.

Agurkų trūkumai

* Gali sukelti pilvo pūtimą: Agurkuose yra tam tikros rūšies cukraus, vadinamo cucurbitacinu, kuris kai kuriems žmonėms gali sukelti pilvo pūtimą.

* Gali sąveikauti su tam tikrais vaistais: Agurkuose yra vitamino K, kuris gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, pavyzdžiui, kraujo skiedikliais.

* Gali netikti žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų: Agurkai nerekomenduojami žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip inkstų liga ar podagra.

Apskritai, agurkai yra sveikas ir maistingas maistas, kuriuo galima mėgautis kaip subalansuotos mitybos dalimi. Tačiau prieš vartojant svarbu žinoti galimus agurkų trūkumus.