Kokie vaisiai ir daržovės yra draudžiami nėštumo metu?

Nėštumo metu svarbu išlaikyti subalansuotą ir maistingą mitybą, kad būtų užtikrinta tiek motinos, tiek kūdikio savijauta. Nors dauguma vaisių ir daržovių yra saugūs vartoti nėštumo metu, yra keletas, kurių reikėtų vengti arba apriboti dėl galimos rizikos. Štai keletas vaisių ir daržovių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

Vaisiai:

1. Nepasterizuotos vaisių sultys: Venkite nepasterizuotų vaisių sulčių, nes jose gali būti kenksmingų bakterijų, tokių kaip E. coli ar Salmonella, kurios gali sukelti per maistą plintančias ligas.

2. Ribotas vynuogių vartojimas: Nors vynuogės paprastai yra saugios, per didelis vynuogių vartojimas ar vynuogių sulčių gėrimas buvo susijęs su padidėjusia gestacinio diabeto rizika. Rekomenduojama vartoti saikingai.

Daržovės:

1. Neapdoroti daigai: Neapdoroti daigai, tokie kaip liucernos, dobilų ir mung pupelių daigai, gali turėti bakterijų, tokių kaip Salmonella arba E. coli, kurios gali sukelti apsinuodijimą maistu. Prieš vartojimą patariama kruopščiai išvirti daigus.

2. Ribotas nakvišų daržovių kiekis: Kai kuriose nakvišų daržovėse, įskaitant baklažanus, pomidorus ir bulves, yra solanino – glikoalkaloido, kurio dideli kiekiai gali būti kenksmingi. Rekomenduojama vartoti saikingai ir vengti žalių bulvių ar pomidorų.

3. Tam tikros lapinės žalumos: Kai kuriuose lapiniuose žalumynuose, tokiuose kaip rukola, rėžiukai ir mizuna, gali būti daug nitratų. Nors jie paprastai suskaidomi virškinimo metu, per didelis nitratų suvartojimas buvo susijęs su methemoglobinemija, būkle, kuri turi įtakos deguonies pernešimui kraujyje. Saikingumas yra labai svarbus, ypač rukolai ir rėžiams.

Svarbu pažymėti, kad individualus jautrumas gali skirtis, todėl pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite kokių nors konkrečių rūpesčių ar klausimų dėl tam tikrų vaisių ir daržovių vartojimo nėštumo metu. Jie gali suteikti jums asmeninių patarimų, pagrįstų jūsų sveikatos istorija ir unikaliais poreikiais.