Kur gauti cholesterolio?

Cholesterolis natūraliai randamas kai kuriuose maisto produktuose, įskaitant:

- Raudona mėsa

- Paukštiena

- Kiaušiniai

- Riebi žuvis

- Moliuskai

- Pieno produktai

- Tropiniai aliejai (palmių aliejus, kokosų aliejus)

Vidinė sintezė

Kūnas taip pat natūraliai gamina cholesterolį kepenyse. Tada šis cholesterolis transportuojamas į ląsteles visame kūne, kur jis įtraukiamas į ląstelių membranas ir naudojamas hormonams, tulžies rūgštims ir vitaminui D gaminti.